全国城市午睡时间排行 厦人均45分钟排14

      古语云,“春眠不觉晓”,又有言，“中午不午睡，下午会崩溃”。

      春天来了，不少市民感觉越来越容易“春困”了。近日，国内一调查机构推出的一份最新的中国午睡指数报告，对全国20个城市人群午睡时间进行抽样调查，厦门以人均45.4分钟位列榜单的第14位。

      数据一出，不少厦门市民深表同感，“自己的午休时间不足，严重拖了厦门人的后腿”。

      “春困”到 不午睡没精神

      据了解，此份数据，是来自一家名为零点研究咨询集团的调查机构，从2012年9月开始启动的关于 “中国城市午睡时间”的调查。

      昨日，记者随机采访了20位市民，发现中小学生有午睡习惯的较少，老年人则都有午休习惯，一般持续半个小时至1小时，甚至也有2个小时的，而对于上班族来说，午睡时间则不能固定。

      市民张女士告诉记者，“工作时间比较紧凑，没有安排午休的时间，困的话就在办公室拼几张凳子睡一觉”。

      “春天到了，气温回升，睡意也浓了，总觉得睡不够，有时候中午不休息的话，整个下午都昏昏欲睡，完全不在工作状态。”市民周先生如是说。

      “我一直有午睡的习惯，一般三四十分钟。因为午休的好坏直接影响下午工作的状态，哪怕没有床，也得有个十几分钟的‘微午休’，会使你快速‘充电’，下午的整个精神面貌就变得不一样，工作也会更有效率。”相比之下，在厦门软件园某公司上班的俞小姐，则比较接近报告中的厦门人均午睡时间。

      网友响应 期待午睡

      相比于俞小姐，厦门多数的上班族并没达到45.4分钟的午睡水平。

      通过“吐槽”午睡排行榜，也有一些网友总结出，“午饭耗时过长、午睡地点环境太差和人为缩减午休时间导致无法午睡，成为了午睡时间不足的三大主因”。

      “又是忙碌的一天，白天上班晚上上课，昨晚只睡三个多小时 困顿不堪呀，身体频频发出亚健康信号，养护自己，期待午睡啊。”厦门网友“O李婷婷”表示。

      “应付春困，缩短吃饭的时间，少刷微博少上网，争取午睡二十五分钟。”厦门网友“lady88mini”计划道。

      午睡半小时 切忌趴着睡

      “适当的午睡习惯有益于身体健康，但午睡时间过长，有时反而不利于健康。”郑女士是厦门市某医院的护士，她表示，单位都有安排午休，“一般睡半个小时就够了”。

      同时，她也提醒，午休其实有讲究，“午饭之后不要马上午睡，对于青少年而言，即使有时候不午睡，也可以保持充沛的精力，但如果要睡，要选择躺着睡，如果趴着睡的话，不仅睡不踏实，还会影响视力，结果适得其反。老年人午睡时间过长，容易导致晚上失眠，春天午睡半个小时就好”。