假期快结束要提前调整生物钟 警惕假日综合征

　　厦门网-厦门日报讯 （记者 楚燕 通讯员 张大勇）春节七天假期接近尾声，昨日已有部分市民开始上班。从悠闲假日回归忙碌工作，不少人久久不能进入状态，身体和心理出现种种不适。医学专家指出，此时要警惕假日综合征。

　　仙岳医院精神科赵章华医生建议，应对假日综合征，不妨在长假最后一两天着手调整生物钟，规律作息，清淡饮食，以适应新的节律。同时，不必刻意去压抑自己的消极情绪，给自己太多的压力。在长假最后一晚可以泡个热水澡，增强身体血液循环，洗去假日活动积累的疲乏，同时提醒自己从七天的休闲状态里走出来，静静地梳理一下上班后应该做的工作，为第二天的工作做好准备。