女生注意冬季莫过追求“美丽冻人”

受寒容易导致月经不调

　　晨报讯 （记者 陈淑君）“平常月经都很正常，但是进入冬季就不太规律，往往会推迟几天，最近腹痛得很厉害，想问怎么办？”日前，市民蔡女士打进本报热线8080000询问。

　　“冬天是女性月经不调的高发季节。”珑仁堂门诊妇科医生吴丽姗告诉记者，月经失调，也称月经不调，是常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常或是月经前、经期时的腹痛等症状。病因则可能是器质性病变或功能失常。

　　吴丽姗介绍，时值冬季，不少女孩子仍穿得很单薄，短裙丝袜“美丽冻人”。一些女孩子甚至连丝袜都不穿，可谓“要风度不要温度”。此外，一些女孩在寒冬的日子吃冰激凌、生鱼片等生冷食物，当时觉得很爽，但慢慢地就发现，月经不再按时来了，有时一个多月或两个月才来一次，量也比以前少了许多，而且痛经越来越严重。“我接诊过一些女孩子，痛得很厉害，甚至都出现呕吐了。”吴丽姗说，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，严重的话甚至闭经。

　　[温馨提醒]

　　经期要保暖  注意做调理

　　“经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。”吴丽姗提醒女性朋友，经期饮食应做如下调理：

　　1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后，应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

　　2.蔬菜、鱼类、全麦面包、糙米、黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 

　　3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

　　4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养素、叶酸。

　　专家提醒，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。