学会正确刷牙，别让牙齿受伤
刷牙太“认真”反而损害牙龈
近日，陈小姐到市中医院做了详细检查，排除了全身疾病后，医生告诉她，口腔牙结石过多刺激牙龈，引起牙龈红肿发炎，所以容易出血。“可是，我每天都很认真刷牙，怎么可能会有牙结石？”
对于陈小姐的疑问，市中医院口腔科于长英主任给了详细的解答:
“患者常常觉得自己很认真刷牙了，不可能还会有牙结石。其实，认真刷牙和有效刷牙是有区别的。很多人刷牙时只注意外侧牙面，忽略了内侧牙面的清洁，长久下来，牙结石就逐渐堆积形成，继而刺激牙龈发炎，也就有了出血症状。”
于长英说，有些人喜欢用力刷牙，却不知道用力过度，刷毛都翻卷刺入牙龈，不仅没有起到清洁牙面的作用，还破坏牙龈健康，甚至把牙齿磨出一个凹陷。
刷牙得学学“三三三方法”
正确的刷牙方法应该是牙刷毛面竖着接触牙齿和牙床，与牙龈线成45度角度。刷牙时，将2－3个牙齿分为一组，每组牙刷3－4次，牙齿的三个牙面都要刷到。刷牙时间大约3分钟，每天三次，每三个月更换一次牙刷。这就是“刷牙三三三方法”。
“还有些患者觉得自己认真刷牙了，就不用到医院洁牙，其实这个也是个错误的观点。每半年到一年至少应该到正规医院洁一次牙，不仅可以清除在牙龈内部刷不掉的结石、色素，彻底清洁牙齿，维护口腔卫生，还能及早发现牙病，将牙病控制在早期。”于长英强调，每天只要花几分钟时间认真有效刷牙，就能减少病痛。
无效刷牙不但刷了白刷，甚至还会损伤牙齿。
“超期服役”的牙刷会带菌
有人认为，牙刷毛硬一点刷得更干净，因此喜欢选择刷毛硬且密集的大头牙刷。其实，这是错误的。于长英说，刷毛过硬、过密，很难清除牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果严重下降。
此外，硬毛牙刷会划伤牙龈，导致牙龈出血、损伤或者牙龈萎缩。正确的选择，是刷毛较软的小头牙刷。
一支牙刷使用的期限不宜超过一个月，“超期服役”会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
如果刷牙的方式不正确，效果也会有差异。有不少人习惯横着刷牙，横着刷牙会伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。刷牙虽然没有固定的模式，但要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次刷牙，将牙齿的唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到。
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爱牙日来免费检查
9月20日是世界爱牙日，厦门中医院口腔科将为孩子提供免费检查的机会。9月19日至20日，6岁－12岁儿童除了可以来免费口腔检查，还可以使用氟化钠护齿剂对牙齿进行保护，达到预防龋齿的目的。
