健康教育是最好疫苗 专家来厦教市民养生

殷大奎

　　厦门日报讯 昨天上午，全国相约健康社区行（厦门站）大型健康公益专家巡讲活动在厦门日报社19楼多功能会议厅启动。

　　“健康教育是最好的疫苗”，卫生部原副部长、中国健康促进与教育协会会长殷大奎在昨天的启动仪式上开宗明义:“老百姓解决温饱之后，开始要求健康、长寿和美丽，于是许多人打着专家的旗号做商业性的讲座，什么甩手功、泥鳅疗法、绿豆治百病……这些都没有科学依据。所以卫生部经过考核聘请了几十位重量级专家，到全国各地进行健康公益巡讲，目的就是把科学养生的理念像疫苗一样注射到寻常百姓心中。”

　　全国相约健康社区行，是由中央文明办、卫生部等8部门联合开展的科教、文体、法律、卫生“四进社区”活动的重要组成部分，迄今已连续举办了10年，先后选派大批专家深入全国10多个城市的社区、企业、学校开展健康知识传播活动，取得丰硕成果。

　　昨天下午，北京天坛医院内科主任医师刘玄重、中国健康促进与教育协会副秘书长赵仲龙、北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异等，还分别进入我市各大医院举办了讲座。

　　据悉，本次活动由中央文明办、卫生部、中国健康促进与教育协会、厦门市委宣传部指导，厦门市卫生局、厦门市总工会、厦门日报社联合主办，君龙人寿保险有限公司赞助支持。在今后的半年内，由卫生部聘请的30多位重量级专家将陆续走入我市各大社区、企业及学校，以完全公益的形式举办健康讲座，传授健康知识。

　　专家观点

　　醉酒=患了小型“肝炎”

　　卫生部原副部长殷大奎讲座公开健康“六法宝”

　　“只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤”，卫生部原副部长、中国健康促进与教育协会会长殷大奎用三句话形象地概括了目前百姓养生存在的误区。昨天上午，他在厦门日报社19楼多功能会议厅为报社员工做了“21世纪健康生活方式”的主题讲座，提出健康两大新理念和四大基石，有了这六个法宝，健康生活不再是梦想。

　　健康新理念之一:

　　健康与否60%取决于自己

　　“人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响和其他因素。”这是世卫组织最新的研究成果，殷大奎指出，除了遗传外，其他因素都是可控的，特别是自身因素。卫生部发布的《首次中国居民健康素养调查报告》显示，全国具备健康素养基本知识、健康理念和健康生活方式的人仅占6.48%。这造成了我国慢性疾病的高发现象，目前全国高血压患者有2亿多，糖尿病患者有9240万，数千万人患有各种心理疾病。所以，健康教育是最好疫苗。

　　健康新理念之二:

　　健康不只是财富更是资源

　　殷大奎认为，健康不仅仅是个人的财富和资源，也是社会的资源。“试想，家庭失去一位亲人，单位失去一位员工，是多么可惜的事。同时，占有和保存健康资源也是一个人能力的体现。”

　　既然是资源，就一定要珍惜保护，不能乱开采。“很多人特别是年轻人，仗着自己年轻，对健康资源‘滥砍滥伐’，导致一些有成就的人英年早逝。”殷大奎惋惜地说道。

　　“只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤”，所以殷大奎特别强调，一定要重视疾病的提前干预，每年的健康体检是必需的。

　　健康基石之一:膳食平衡

　　殷大奎形象地把中国人目前的饮食现状描述成:油浸、盐碱地和干旱。油脂过多、太咸，喝水太少对健康有百害而无一利。多吃五谷杂粮，蔬果次之，各种肉、禽与蛋类与奶制品辅之，再加少许油脂，适量喝水，控盐戒烟限酒，这才是健康的饮食生活。

　　健康基石之二:适量运动

　　对于运动，殷大奎的观点是:因人因地因时因病而宜，贵在坚持。老年人最好的运动是快走，每天走6000步至1万步。年轻人没时间，拖地板、洗衣服也是运动。总之，“吃动两平衡，健康一辈子”。

　　健康基石之三:戒烟限酒

　　“烟丝遇高温时会放射出很多对人体不利的射线，吸1支烟等于做了一次X光检查。你的身体可以抗得住一天照几次X光？”殷大奎对吸烟的危害也作了透彻的分析，除了臭名昭著的尼古丁，吸烟时还会吸入焦油等多种致癌物，而香烟燃烧产生的高温产生对人体有害的放射物质，可以说吸烟就是慢性自杀。

　　至于酒，殷大奎的原则是，男性一次喝白酒不超过2两，红酒不超过750毫升，啤酒不超过1000毫升，女性减半。”喝酒一定不能醉，因为醉一次就等于得了一次小型“肝炎”！