医生支招别让“初夏病”缠上你

      这几天天气变化剧烈，很多人都生病了，市中医院的收费处挤满了患者。（舒田 摄）

　    立夏伊始，天热气潮，时常出现阴晴交替、冷暖变化的情况，一些疾病也悄然缠身，如热感冒、胃肠病、皮肤病、心血管疾病等。市中医院保健部主治医师曾晓婷提醒，市民要警惕这些“初夏病”。

　    记者 苏奇 通讯员 黄琳 张旭灿

　    当心热感冒，空调温度要适宜

　    热感冒（热伤风）是入夏时节常见的疾病，症状一般表现为发热重、发冷轻，头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、痰黄稠、周身酸痛等。

　    曾晓婷说，天气转热后，汗腺打开，毛孔疏松，人们如果贪图凉快，空调温度调得太低或猛吹电风扇，邪风容易乘虚而入，使人体免疫功能减退，病毒趁机发难。

　    曾晓婷特别提醒，办公室白领更应注意预防热感冒。她说，最近天气转热，许多办公室都开启空调，常接到一些白领因不能适应空调而出现头痛、周身酸痛、咽痛、流涕，后来伴有发热、咳嗽、咳痰等，这些都是热感冒症状。

　    曾晓婷建议，要防止这种“空调不适症”，先从自身体质着手，多锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，避免过度劳累。还要根据天气变化增减衣服，防止受凉受热。夜间不露宿屋外，不过分吹风扇，不在有过堂风的阴凉处如屋檐下、墙根边睡觉，以免着凉。大汗淋漓时，不宜用凉水冲头。阴雨天注意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要马上换上干衣服。空调温度不宜调得过低，在25℃～27℃为宜，室内外温差不要超过7℃。饮食方面，要适当增加高蛋白和维生素食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等。万一患上热感冒，注意卧床休息、多饮水，可选服藿香正气软胶囊等。

　    急性胃肠炎，不吃生冷食品

　    小王经常跟朋友到外面“享受生活”，近日，他吃完消夜后，睡梦中突然感觉腹部剧痛，且伴有恶心呕吐，一天腹泻黄色稀水样便五六次，同时伴有低热。他到市中医院就诊，被诊断为急性胃肠炎。

　    曾晓婷说，近期，这类胃肠病十分常见。由于气温升高，湿度较大，蚊虫开始孳生，给一些致病细菌提供了温床。不少人在路边大排档吃消夜，或吃生冷食品，容易引起肠胃功能紊乱，并引发胃肠疾病，如细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等。

　    曾晓婷建议，要注意饮食卫生，饭前便后勤洗手，碗筷要干净，少吃隔夜饭菜，体虚的人要少吃生冷食物。

　    心烦气躁，多喝水是“王道”

　    曾晓婷说，立夏之后，气温升高，人体气血更加旺盛，出汗开始增多，血液黏稠度易升高，心跳逐渐加快，心脏的负担逐渐加重，特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高很常见。同时，流汗导致体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢紊乱，影响大脑神经系统的功能活动，进而可能影响情绪，出现一些情绪问题，如烦躁、爱发脾气，经常因为一些小事与人斤斤计较，不能静下心来，对周围事物不感兴趣等。

　    曾晓婷建议，多喝水是“王道”，这类患者要多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮用。要避免太劳心，天热易心烦，要会静养，睡眠要充足，适当的午睡很重要，可保证饱满的精神状态以及充足的体力。尽量不要做剧烈运动，在户外运动时可适当喝点运动饮料，防止电解质代谢紊乱。心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3—5克泡水喝。

　    湿疹皮炎作祟，少让蚊虫叮咬

　    夏季气温高、天气潮，易出汗，皮肤潮湿，很容易感染各种病菌。加上入夏后，人们衣物比较单薄，特别是一些“清凉美女”，外露部位较多，很容易被蚊虫叮咬。一些皮肤病如过敏性皮炎、汗斑、湿疹、痱子等开始作祟，既影响生活质量又影响美观。同时，夏日阳光强烈，还可能引起慢性和急性皮炎。

　    曾晓婷建议，入夏要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等需经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，为防止皮肤瘙痒，可常备止痒药水。户外阳光强烈时，建议使用遮阳伞、遮阳帽或适当涂抹防晒霜，不仅女士需要，男士也要注意。

　    “风疹”等多发皮肤病，要以疏风祛湿、清泻血热为主，多吃清淡素食及清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，少吃辛辣食物，如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒等。