绵绵阴雨天带来了坏心情

    “医生，我心情忽然变得特别差，感觉又回到了发病时的状态，有一种想死的冲动……”两周前，患者翁某因炒股失败患上抑郁症，表现为心情低落，整天觉得疲乏无力不想做事，觉得前途渺茫，甚至有悲观厌世的念头，经住院治疗，症状明显改善，重新对生活充满了希望。但出院后突如其来两三天阴雨连绵的天气，患者感到自己的精神状态一下子由波峰又跌到了谷底，老高兴不起来，觉得活着没意思，想一死了之。这是怎么回事呢？

    厦门市仙岳医院中西医结合科谢彦颖医师说，古谚云:“天昏昏兮人郁郁。”意思就是在阴雨连绵的季节，人们的精神较懒散，心情也不畅快。这是有一定生理原因的。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种褪黑激素。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，产生抑郁不欢的情绪。夏日由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少。秋冬以后，由于日照时间减少、强度减弱，这种激素会有较多的分泌。如果遇上阴云不开的天气，褪黑激素就会大量分泌。褪黑激素的增多，会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会变得“懒惰”，人的心情容易低沉消极，精神萎靡不振。

    造成翁某难受的最大原因在于阴雨连绵的天气。在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，容易引起内分泌功能紊乱，再加上气压低，常人都会感到烦躁不安，对于抑郁症、焦虑症等这类神经官能症病人则更易出现情绪波动，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

    谢彦颖医师指出，对于这类患者，首先应加强体育锻炼，增强体质。增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适度增加照明的亮度。其次，该类患者中医辨证上多为“阳虚”体质，平时调理上可以多食温补之品，如狗肉、鸽肉、羊肉等，著名的食疗方为“当归生姜羊肉汤”。心理调节上，不去计较日常生活中鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执与较量，开阔心胸，做到《黄帝内经》说的“志闲而少欲，心安而不惧。”