追求完美也要适可而止

　  钟芙 张大勇

　  陈小姐从小就要强，凡事要求完美。参加工作后，陈小姐更是对自己严格要求，在工作上不允许出现任何失误，所有的工作都会反复核实。由于工作完成得质量高，她经常得到领导的表扬，认为自己能一直将“完美”进行到底。

　  随着婚后孩子的降生，精力的分散，她无法在工作中像以前投入那么多的时间，上周在工作中出现了三次小差错，领导并没有说什么，可她自己接受不了，觉得无法原谅自己，不明白自己怎么会犯如此低级错误。一周以来，她的情绪一直处于低谷，心情压抑、常常流泪、食欲减退、失眠多梦，更无法专心工作。在家人的陪伴下， 陈小姐前来仙岳医院进行心理咨询。

　  面对心理咨询师，她不断地进行“自我批评”，怀疑自己是不是变傻了，为什么那么简单的事情也会做错。待其情绪稳定下来后，心理咨询师吴素英首先肯定了她对工作的负责和对自己的严格要求。接着和她探讨了下一步自己该做怎样的调整：首先需要改变的是对自己的负面评价，在咨询中咨询师让她写下了自己的优点，并要求她在以后如出现“我太没用了”“我太失败”的想法时，拿出卡片念出自己的优点。其次，她要接受自己的不完美，没有人能做到十全十美，允许自己存在缺点，自己只要尽力就行了。最后，对平时的时间进行合理安排，尽量平衡工作和家庭两者的关系。

　  【医嘱】

　  别和自己较劲

　  心理咨询师吴素英认为:追求完美是人类自身在成长过程中的一种心理特点或者说一种天性。人类正是在这种追求中，不断完善自己。一味追求完美，就会形成这样一种情景:如果一件事情没有做到自己满意的程度，必定是吃不好，也睡不好，心里很不舒服。

　  无论何事何物，都要适可而止，如果不达到想像中的彻底完美誓不罢休，那就是和自己在较劲了。长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病，往往就是这样不知不觉出现的。追求完美是一种积极的人生态度，但如果过分追求完美，最直接的后果就是对自我的不满和自信的丧失，造成心理负担、心理障碍和疾病。