天气骤冷老人排便太用力易“猝死”

　  不幸

　  原本第二天要出院

　  夜晚上了厕所后“猝死”

　  12月22日冬至早晨，同民医院有名做完疝气手术的老人，被发现悄然离世，死因可能是心脑血管疾病突发，也就是大家俗称的“猝死”。

　  据护理人员回忆，老人在夜里曾起来上了一次厕所，回到床上后就再也没有起身了。大家都为他觉得十分惋惜，因为老人之前的疝气手术做得十分成功，原计划第二天就要出院了，没想到在出院前一个晚上离开了。

　  护理人员告诉记者，除了这名“猝死”的老人，翔安辖区内这几天还有多位老年人在夜间离世，死因多数都跟心脑血管疾病突发有关。

　  探因

　  气温锐降

　  老人易发心脑血管疾病

　  为何最近老人频频突发心脑血管疾病，甚至导致死亡？同民医院急诊科护士长张莹说，这主要与这几天气温大幅降温有关。

　  从事10多年医务工作的张莹告诉记者，这是个普遍现象。多年来，每逢冬至前后几天她都会目睹很多老人去世，一般集中在凌晨1点至4点之间。

　  张莹说，一些血液比较黏稠、血管硬化、管腔狭窄的老人，在气温大幅降低的情况下，身体很难迅速适应，血液很容易形成血栓，且容易感到头昏、胸闷、恶心、全身关节疼痛。这类老人夜间上厕所，一旦大小便不是很通畅，老人用力排便时，血液就容易上冲，很容易就诱发脑血管破裂。

　  “民间有句俗语，‘六十不过夜，七十不外餐’。”张莹解释，“六十不过夜”大概指的是60多岁的老人最好不要在外面或别人家过夜，特别是在冬至前后，因为容易出意外。

　  医嘱

　  使用坐式马桶

　  避免剧烈运动

　  张莹表示，虽然心脑血管突发疾病很难预料，但是老年朋友也不要因此过于担忧，因为只要在平时多注意一些细节，还是可以远离“死神”，顺利“越冬”的。

　  张莹说，老年人体质差，因此要特别注意保暖，衣被都要备足，这样可保持血液不会因气温的骤然下降而迅速集聚。同时，也要注意不要在早晨太早到户外进行大强度的晨练。因为从一个温暖的空间一下子进入一个寒冷的户外，人很容易不适应。如果这时从事大强度的晨练，血液就容易上攻。张莹建议老年人如要晨练，最好采用强度不是很大的漫步，暖身后再进行其他晨练。

　  张莹还建议老年朋友，多吃一些纤维素的食物，以保持大便通畅，防止便结，如果遇到排便不畅，也不应急剧用力。另外，排便用的马桶最好能采用坐式的，因为蹲式的如果蹲得太久，猛然起身也很容易诱发脑血管破裂。如果夜间要从床上起来排便，最好要缓慢起身，在床上坐5分钟，然后再缓慢把双脚放下，同样等5分钟后再去，而不应动作幅度过大。