夏季过于贪凉爽 当心引发颈椎病
本报讯（文/记者 刘蓉 实习生 林莉莉 通讯员 陈芳 图/张淇辉）三伏天，大家都贪图凉快，办公室空调温度经常调得很低。中山医院康复科专家提醒，最近因吹空调导致颈腰椎病的明显增多。
李雯（化名）今年29岁，已经从事财务工作5年了。由于工作的原因，她每天都要对着电脑做各种报表，常常一坐就是半天。由于天气炎热，办公室空调温度开得很低，正对着她的背吹，时常感觉手臂和肩背不适。
半个月前，她突然觉得肩膀很痛，双手无力，不能抬举，严重影响了工作效率。不仅如此，每天晚上还因为肩膀痛而无法安稳入睡。到医院就诊，意外地发现竟然是自己的颈椎出了问题。
厦大附属中山医院康复科副主任医师洪文新说，李雯是由于吹空调受凉，再加上长期的伏案工作而诱发了颈椎病。
洪文新说，近段时间到院就诊的年轻人特别多，绝大多数患者都是因为吹空调过度导致的。平常每天也就1－2名患者，6月中旬开始，每天都能接到4－5名的年轻患者。他说，长期呆在空调房里，冷风刺激会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，导致颈部疲劳；而长时间静坐不动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉受累，久而久之就会引发颈椎病。
他建议，呆在有空调的办公室里，最好多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
【医嘱】
午休不良姿势伤颈椎
在夏季，人容易疲倦，很多办公族习惯中午趴在办公桌上打个盹，可一觉醒来后会感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断。
洪文新提醒，在办公室午休时，不提倡趴在桌上睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。此外，要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上保护颈椎的U型枕等。
长时间呆在家里，看电视或看书，颈椎过度倾斜，或者对着电脑脖子僵直过久，都会引发或加重颈椎病。洪文新建议，夏天久居室内，不妨多安排一些就地取材的运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
