夏日莫贪食冷饮 当心“冰淇淋头痛”
夏季是头痛的高发期，有些头痛只在夏季发生，有些人甚至吃冰淇淋也会头痛，也有些人因为体内缺水头痛。
记者从市中医院心血管内科了解到，入夏以来，该院接诊的头痛病患者明显增多，每天有近20名头痛病人就诊，超过门诊量的20%。患者中，尤以20岁出头的年轻人居多，发病与贪食冷饮、贪凉有关。医生提醒市民，冷冻食物不要吃得太多太快，夏季切记及时补充水分，空调温度控制在25℃－26℃为宜。
喝冰雪碧后，头痛到恶心
钟女士第一次出现头痛症状，是喝冰雪碧后。上周末傍晚，她和丈夫出外散步，回到家，从冰箱拿出冰雪碧“咕咕咕”猛喝几口。起初只觉得一阵冰凉，接着头突然隐隐作痛，后来愈加强烈，甚至有点恶心。过会儿，又没事了。
接连几天，钟女士吃冷饮、冰西瓜都会出现这种症状，吹空调头也会痛。
中医院心血管内科主任管昌益说，钟女士患的是“冰淇淋头痛”，这种头痛只会在热天发生，一般是在匆忙吃下冷饮后30秒至60秒内发作。这是因为冷饮进口时，给口腔黏膜很强的刺激，使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性疼痛。疼痛部位在额中部，10秒至20秒内出现刺痛，极少数情况会持续25分钟。
管昌益说，吃冷饮时应注意让腭部尽量避免接触冷食，不要快速吃冷冻食物或饮料，有头痛史和发作过“冰淇淋头痛”的人更要少吃冷饮。一旦发作，可用手反复按摩头部局部。如果头疼得特别厉害，可在医生的指导下服用止痛药。
排汗不畅 警惕季节性头痛
每年快要入夏时，刘女士就会备好止痛片。从小她的汗腺就不发达，难得出汗。每年入夏，身体稍微不适，就伴有剧烈的头痛。入秋后，天气凉爽，又开始好转。
管昌益说，刘女士患的是典型的季节性头痛，叫疰夏性头痛，一到夏天就发作，入秋后不治自愈。疰夏性头痛多发生在三伏天，与气候变化有密切关系。三伏天日照强、雨水多、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，影响了人体散热，使得汗液难以蒸发，以致体内大量蓄热，内环境平衡失调，扰乱了正常的植物神经功能。
疰夏又称苦夏。这类头痛大多发生在老弱病残、气血不足者身上。这与患者自身营养不良，血糖偏低，致使大脑缺乏必需的能量有关。
防治这种头痛主要是调节室内温度，保证充足睡眠，增强体质；多吃具有清热利湿作用的各种瓜、豆和苦菜、菊花叶、马兰头等苦味食物。
如果患有疰夏性头痛，那春末时分便要提前预防，清理家居环境，让室内陈设尽量规整，保持通风、洁净、没有闷热感。一旦患上疰夏性头痛，应及时移入凉爽的空间，但温度不宜过低。食用清淡爽口的食品补充能量，多多休息。
室内外温差大 警惕伤暑性头痛
萧月（化名）连续头痛一周了。她是一家快递公司的内勤，快递员都羡慕她夏天不用出去送快递。她也有苦恼，每天都待在冰窖一般的办公室里，中午到外面吃饭时又像进了火炉。“每天处在‘冰与火’的交替中，天天都头痛。”她哀叹。
管昌益说，不少市民贪图凉爽，将空调温度开得很低，一出家门不能适应，炎暑反易影响身体，引发伤暑性头痛。还有些市民在外界气温超过35℃的情况下，光着膀子、脊梁，穿露背装和吊带衫，皮肤反而会从外界吸收热量，体热不容易散发，也易引起暑病，出现头痛、高热、疲软乏力、心烦口渴、汗出不止、心慌心悸等。
预防措施：室内通风、降温，空调、风扇等不宜直吹，外出要带遮阳伞，注意多喝水。当环境温度超过35℃，只有通过出汗散热的方式才能降温。一旦头痛，应换个阴凉、安静的环境，还可洗个热水澡帮助散热。
汗出得凶，警惕缺水性头痛
工程师小周怕热，又常常需要在工地上跑动。入夏后，他就算什么都不做，也会浑身是汗。这几天，他出汗出得凶后，出现头痛症状。尤其是久坐突然起身，头痛得更厉害。
管昌益诊断小周得了缺水性头痛。气温高的时候，人体为了散热，会通过汗腺排出大量水分，如果不及时补充，很容易脱水，使血容量减少，大脑因此供血不足并且颅压偏低，导致头痛。
他建议，户外工作者夏天应及时补充水分。出现缺水性头痛时，可以躺下休息，换低枕头或者干脆不要枕头，使血液尽可能多地流向大脑。腹泻时，应及时补充淡盐水防脱水，避免缺水性头痛。
运动后冷水洗头，头痛欲裂
炎热夏季，不少年轻人出了一身大汗后，总喜欢打开水龙头洗头冲凉，当时很畅快，结果有的过后就感到头痛欲裂。
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头痛、头晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的可能会引起颅内大出血。年轻人应该注意，运动后一定要用温水冲洗。
医嘱
医生提醒，头痛患者饮食上要多补充蛋白质及维生素，应少吃或不吃可诱发偏头痛的生冷、辛辣、刺激、油腻食物，避免喝浓茶，可多喝盐水，或饮用矿物质丰富的饮料。也可用一些含有活血化瘀成分的药材煲汤饮用，比如鱼头煲丹参、田七煲猪脚、天麻煲排骨等。
研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多吃含镁丰富的食物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
