初夏别赶早游泳水凉易引发猝死

　　今年天气变化突然，最近几天气温飙升，让人感觉一下子进入夏天。天气一热，游泳就成为市民喜爱的运动。不过医生提醒，初夏时水温过凉，下水游泳容易造成血管收缩，引发猝死。游泳之前必须做好充分准备，以免造成不必要的伤害。

　　“水温低容易使血管收缩，有可能诱发心梗，严重时可导致猝死。”厦门大学附属第一医院心血管内科郑武扬医生说，我们经常可以见到有些人下水前没有做充分准备活动就匆匆跳进水中，不一会儿就出现手足抽筋的现象，这是因为肌肉突然受冷水刺激，造成强直性的收缩。其实，在人体不适应的水温中，人体的体温调节功能会遭到破坏，容易使身体产生一系列不良反应。

　　郑武扬医生建议，入水前一定要先用水擦洗头面、胸腹、四肢等部位，使身体尽快适应水温；做一些伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的体操动作，使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。同时，游泳应量力而行。一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。游泳时如果感觉有些乏力（此时的健身效果也最佳），就应停止游泳了。

　　另外，喝酒后最好别游泳。喝酒时血管是扩张的，而游泳会使血管加速收缩，这样会使人产生不适感。此外，心血管病患者、各种心肌病、心瓣膜病以及有心衰可能的其他心脏病患者，饱餐或饥饿时不宜游泳，妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。