“过劳死”正在逼近年轻人

疲劳易怒体虚气短心慌都是“过劳”表现

　  本报讯 （记者 黄晓波 通讯员 陈志峰）近日，一则“入职仅半年，女硕士小潘因过劳而死”的消息在网络上广为流传。

　  官方虽然否认小潘是因“过劳而死”，但小潘的突然辞世，也使得“过劳死”再度受到人们的关注。“现在很多职场人士，工作强度大，又不注意自身健康状况，出现‘过劳死’并不意外，这种状况着实令人堪忧啊。”中山医院心脏中心叶涛医生告诉记者。

　  “各个都说，别干了……”

　  小潘为上海交大毕业的硕士生，去年刚刚进入四大国际会计师事务所之一的普华永道，从事审计工作。

　  “各个都说，别干了……”这是年仅25岁的小潘在自己的微博上留下的最后一句话，时间是4月1日。在这之前，她因为患了病毒性感冒，但因为工作繁忙以及自身不注意的关系，延误治疗，反复高烧，终因急性病症治疗无效去世。

　  从小潘的微博上可以看到，从今年1月份开始，她不止一次地透露自己“工作很多”“很疲惫”“很累”，在最后一条微博前，她还提到了自己白细胞已经达到1800。

　  加班之后，补睡很重要

　  其实，“过劳死”早已不是一个新名词了。去年5月12号，腾讯女性频道主编于石泓因脑溢血去世，年仅37岁；2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒，被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰……

　  供职于我市软件园二期某系统工程公司的程序员沈先生就告诉记者，由于对同行的“过劳死”事例多有耳闻，所以他对自身保养十分注意。“对于我们来说，最重要的就是保证睡眠！”沈先生告诉记者，“虽然我们工作繁忙，平日经常深夜下班，周末也少不了加班，但只要睡眠足够，就没有大问题。最怕就是有些人，工作劳累之余，不想着先休息，剩下的时间还玩游戏。”

　  “另外，我的职业特点还有两点不得不防的。”沈先生统计道，“一个就是整天面对屏幕，日日辐射，不放盆仙人掌啥的吸收点不行啊！另一个就是每天接触的信息量太大，‘人体硬盘’容易超载，所以我也注意经常吃些坚果补充大脑。”

　  张弛有度，就没问题

　  “就好比弹簧，一般拉伸还可以恢复原状，但若拉过头，就恢复不了了。我们工作生活的规律如果被破坏，使身体处于非生理状态，长期累积下来，最终会表现到临床上。”中山医院心脏中心叶涛医生告诉记者，“临床上主要表现在两方面，一个是血压增高，另一个是正常发生在老年人身上的动脉粥样硬化进程加速。再极端下去，就会出现致命情况猝死，也就是‘过劳死’。”

　  叶医生告诉记者，“过劳死”并不是一个临床医学范畴的概念，而属于社会医学概念，疲劳易怒体虚气短心慌等等都是“过劳”的表现。

　  “‘过劳’对健康极为不利。一旦发现，要及时调整生活工作方式，张弛有度。”叶医生说。

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　  研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死，同时在第1项－第9项中占两项以上，或者在第10项－18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素分别是：

　  1.经常感到疲倦，忘性大；

　  2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　  3.突然觉得有衰老感；

　  4.肩部和颈部发木发僵；

　  5.因为疲劳和苦闷失眠；

　  6.有一点小事也烦躁和生气；

　  7.经常头痛和胸闷；

　  8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　  9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　  10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　  11.一天喝5杯以上咖啡；

　  12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　  13.喜欢吃油炸食品；

　  14.一天吸烟30支以上；

　  15.经常晚上10时也不回家或者12时以后回家；

　  16.上下班单程占2小时以上；

　  17.最近几年运动也不流汗；

　  18.自我感觉身体良好而不看病；

　  19.一天工作10小时以上；

　  20.星期天也上班；

　  21.经常出差，每周只在家住两三天；

　  22.夜班多，工作时间不规则；

　  23.最近有工作调动或工作变化；

　  24.升职或者工作量增多；

　  25.最近以来加班时间突然增加；

　  26.人际关系突然变坏；

　  27.最近工作失误或者发生不和。