春节吃喝玩“乐翻天” 准妈妈记得要节制

　  春节就要到了，不少外来务工人员返乡。准妈妈、新妈妈如何保健？育龄夫妻又要注意些什么？思明区人口计生局特邀市第一医院妇产科主任邱娜璇、区计生服务站副主任医师周秋燕，做了相关提醒。

　  准妈妈：忌大鱼大肉，千万别喝酒

　  “准妈妈到了妊娠晚期，必须更细心、更克制才能安度春节。”邱娜璇提醒准妈妈们，与普通人相比，感冒、流感、腹泻等更易纠缠上孕妇。因为，孕妇怀孕期间免疫力降低、容易感染疾病，而春节期间与往常不同的吃喝玩乐方式，也会是孕妇生病的重要原因。

　  春节期间，人们习惯大鱼大肉，高蛋白、高脂肪食物集中出现在餐桌上。此时，孕妇要切记营养平衡，尤其不能过多吃动物内脏（肝、肾），以免引起胎儿发育障碍。

　  孕妇应该注意的是要少量多餐，坚持清淡饮食与果蔬结合，不要吃太油腻和过甜的食品。少吃生、冷、硬的东西，避免肠胃受到冷刺激，造成腹泻，从而引起宫缩，对孩子不利。少吃核桃、松子、花生等“油料性”零食，以免吃得过多造成肠胃负担，引起身体不适。多吃萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶子、粗纤维的蔬菜。

　  孕妇一般都知道怀孕期间不能饮酒，因为酒精会通过胎盘进入胎儿血液，造成流产或胎儿酒精症候群。胎儿酒精症候群的症状包括：胎儿出生体重低、日后生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形。过节时，难免会遇到应酬，准妈妈切记：即便盛情难却，被热闹的气氛所感染，也不能端起酒杯。

　  新妈妈：产后应清淡饮食，可淋浴不盆浴

　  产后新陈代谢旺盛，邱娜璇提醒新妈妈，刚生完宝宝的头几天不应大补，提倡清淡饮食，多喝汤水促奶。

　  邱娜璇说，很多女性朋友都认为，月子里不宜洗澡，很多新妈妈产后竟连续四五天不接触水。其实，产妇分娩时常常会大汗淋漓，产后恶露还断断续续排出，乳汁也开始分泌，身上可以说是“污脏堆积”，不勤洗澡，很容易引起产褥感染。

　  她说，一般情况下，新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意：一定要用温水淋浴，不宜盆浴，暂时别洗头。为保持乳房清洁，预防乳腺炎，应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。

　  新生儿：喝奶喝水就好，切莫饮用洋参汤

　  对于胃肠道脆弱的新生儿而言，过年期间，得特别注意肠胃保健。这样，才能让他快乐地享用美食，平安地度过年节的肠胃考验。

　  家长们注意了：过年前出生的新生儿，除了母乳、水、奶粉，其他食物不要轻易给宝宝摄入，以免引发新生儿肠胃功能紊乱。

　  邱娜璇还提醒新父母们，千万不要给刚出生的宝宝服用高丽参、洋参等大补食物。她曾经接诊过这样的案例：因给宝宝喂洋参水，导致小宝宝肺出血。她解释说，这是因为洋参类药物具有活血功效。