早上起床四种水绝对不能喝

　　早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但却不是什么水都可以早起喝的。以下4种水起床后绝对不能喝。

　　1、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，不能饮用。早上应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　2、盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这是错误的。生理学研究认为，人整夜睡眠中未饮水，而呼吸、排汗、泌尿却一直在进行，身体会损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时再喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人口干。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 

　　3、饮料

　　早上起来喝的第一杯水最好不是市面上销售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿，清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的需求，造成体内缺水。晨起喝果汁、牛奶、咖啡会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，也不利于身体的健康。 

　　4、自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水喝，这是不对的。停用一夜的水龙头和水管中的自来水是静止的，这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会繁殖，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏有一种急性呼吸道传染病菌———军团菌。