晒黑没关系？每年暑假晒伤患者明显增多

         厦门网讯（厦门晚报记者 陈恩泽 通讯员 张玉辉 黄语晴）夏季骄阳似火，在户外长时间活动，皮肤容易受到考验。厦门市中医院皮肤/医疗美容科副主任医师叶佩真介绍，每年暑假，因晒伤前来就诊的患者明显增多。

　　“掌握正确的防晒和晒伤后护理方法，不仅能避免短期不适，更能预防长期皮肤问题。”叶佩真说。

　　【案例】

　　海边光膀子游玩 双肩散布小水疱

　　烈日下没做好防护，很有可能造成晒伤。前不久，市中医院皮肤/医疗美容科门诊来了一名男生，他双手扯起T恤的肩部，小心翼翼坐下来，说：“医生，好痛啊，赶紧帮我看看。”撩开衣服一看，其双肩皮肤通红，散布着许多细小水疱。原来，炎炎烈日下，他在海边光膀子玩了一下午，第二天就出现了面部和肩部大面积红斑，伴有明显的灼痛感。虽然涂抹了防晒霜，但因出汗后未及时补涂，导致严重晒伤。

　　“类似的案例在夏天很常见。特别是男生，容易忽略防晒的重要性，认为‘黑一点没关系'，直到出现刺痛、水肿才追悔莫及。”叶佩真说，晒伤不仅会带来短期不适，更可能造成皮肤屏障受损，以及皮肤敏感、缺水，甚至早期老化等问题。

　　【护理】

　　把握黄金48小时 降温抗炎是关键

　　一旦出现水疱、脱皮等晒伤症状，需要及时处理。叶佩真将晒后修复的48小时称为“黄金48小时”。

　　“在晒伤后的24-48小时内，首要任务是降温抗炎。”叶佩真建议，晒后用冷毛巾或毛巾包裹冰袋敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。切记不可直接用冰接触皮肤，也不要使用热水冲洗，因为高温会加剧炎症反应。

　　同时，要暂停使用含酒精、酸类或香精的护肤品，避免进一步刺激皮肤。若疼痛明显，可外用芦荟胶等舒缓产品，必要时在医生指导下使用药物控制炎症。

　　叶佩真特别强调，如果出现大面积水疱、发热、恶心等症状，可能已构成严重日光性皮炎甚至全身性反应，一定要立即就医。

　　【预防】

　　外涂内服两手抓 防晒措施全方位

　　夏天出门如何防止晒伤呢？叶佩真说，可以从外涂和内服两个方面着手。早晨可以根据不同肤质选择不同的清洁方式：不是特别油的皮肤可以直接用清水洁面，特别油的皮肤可选用温和的氨基酸洗面奶。清洁后应当裸脸直接涂抹防晒霜，以确保成膜效果。

　　在选择防晒产品时，要特别注意防晒系数。建议选择SPF50+、PA++至++++的防晒产品，每次使用时，确保全面覆盖面部、耳廓、颈部和四肢等所有暴露部位。涂抹时应注意由内向外均匀推开，避免打圈按摩，以免影响防晒膜的完整性。

　　内在饮食调理同样重要。叶佩真建议多食用番茄、石榴汁等抗氧化食物。这类食物能够有效降低紫外线对皮肤的伤害，降低晒伤风险。同时，避免食用苋菜、莴苣、菠菜、芹菜、柠檬、芒果等感光性蔬果，以免降低皮肤的抗晒能力。

　　【提醒】

　　别迷信“快速美白” 保湿防护是根本

　　许多人在晒伤后担心皮肤变黑，急于使用美白产品。对此，叶佩真提醒，晒伤后美白不能急于求成，必须待皮肤屏障初步修复后再进行。

　　在皮肤仍处于红肿、脱皮阶段时，应坚持做好保湿舒缓工作，推荐使用含神经酰胺、透明质酸等成分的修复乳。当皮肤晒红、脱皮等症状缓解，进入恢复期时，可酌情使用含维生素C、烟酰胺等温和美白成分的护肤品。

　　“在使用功能性产品前，最好先做皮试，避免二次损伤。”叶佩真说，恢复期间仍须严格防晒，优先选择物理遮挡或物理防晒霜。

　　叶佩真强调，皮肤更新周期约为28天，不要迷信“快速美白”，耐心做好保湿和防护才是根本。

　　【链接】

　　如何防晒 因人而异

　　儿童防晒，首选纯物理防晒霜，SPF30+即可，涂抹时避开眼周。

　　孕妇尽量避免使用含有氧苯酮、视黄醇棕榈酸酯等成分的化学防晒霜，纯物理防晒霜更安全。此外，孕妇妊娠期黄褐斑高发，需加强UVA防护，选择PA++++防晒霜，配合遮阳帽、口罩等物理遮挡措施。

　　属敏感肌、痘痘肌的人群，尽量选择物理遮盖防晒，可配合温和的物理防晒霜，避免使用化学防晒霜或含酒精等成分的防晒霜。皮炎急性期以物理防晒为主，恢复期再使用防晒霜。

　　老年人群皮肤屏障和修复能力较弱，防晒更需细心，建议选择物理防晒霜，减少皮肤刺激，出门勤戴手套和宽檐帽，重点防护头颈、手背等容易被晒出斑的部位。（据人民网）