“增高利器”真有用吗？医生提醒做好“三件大事”
厦门网讯（文/图 厦门晚报记者 吴佳）“没有先天的基因只能后天补了，希望孩子快速长个”“孩子马上进入青春期，必须吃起来”“买来试试，期待有效果”……当孩子身高焦虑成为一种“流量密码”，一些商家纷纷做起“长高”生意。从成长奶粉到益生菌粉固体饮料、长高穴位贴，从内服到外用，增高产品五花八门。然而，这些被包装得神乎其神的“增高利器”，真有用吗？日常生活中，如何帮助孩子长高？
以γ-氨基丁酸为卖点 效用存疑也有潜在风险
“能在孩子七八岁去补，就别拖到十七八岁了”“父母的基因只能决定孩子身高的底线，后天的营养是上限”……昨晚，在某店铺直播间，主播通过类似话术售卖某款“γ-氨基丁酸多维营养咀嚼片”，将产品与儿童长高需求绑定。
记者发现，γ-氨基丁酸是追高赛道中最热门的宣传点之一。很多线上店铺的相关产品月销量都在1000件以上，多的超万件。摄入γ-氨基丁酸真能促进身高增长？
据了解，在医院门诊，类似的问题也常被提及。厦大附属第一医院儿科主任医师连群分析，γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统抑制性神经递质，摄入一定量可以调节情绪从而改善睡眠，而睡眠是影响身高的关键因素之一。“γ-氨基丁酸添加到普通食品中，是否能帮助长高很难说，就儿科来说，目前还缺乏权威的临床研究证明。”她说。
“还要考虑有没有潜在风险，比如是否会导致嗜睡、过量是否会引起肌张力低下等。并且，作为普通食品添加剂，要考虑剂量问题，以及是否会与食品当中其他成分相互作用。”连群提醒。
增高产品五花八门 其实多为运动营养品
从内服的成长奶粉到含有赖氨酸、γ-氨基丁酸的咀嚼片、压片糖果，再到各种外用的生长足贴……市面上，以促进儿童长高为卖点的产品五花八门。
近日，记者走访多个商超发现，各种品牌成长奶粉让人眼花缭乱，它们多数标注添加钙、锌及维生素D等，隐晦提醒“促进孩童生长”。在沃尔玛超市，市民李女士在工作人员的指引下，选择了一款成长奶粉。“说不上究竟要补什么，就是不想孩子的骨骼、视力、脑力输在成长的起跑线上。”她说。
记者以“增高”为关键字搜索发现，电商平台上的增高产品更是花样百出，不仅有“轻松突破1米8”“胜过打生长素”等提示，有的甚至还有“国际专利”加持。这些商品的包装与片剂药瓶很像，不过，它们并不是药品，很多是运动营养食品，均销量不俗。
长高穴位贴、生长足贴等外用款也是琳琅满目，一款长高穴位贴标称“孩子成长专用神器”，并显示全网热销60万+。不过，对于是否有效，评论区褒贬不一。
偏矮并不等于矮小 不能随意注射激素
此前，奥运会拳击冠军邹市明的儿子注射生长激素长高3厘米一事备受关注，许多家长纷纷向医生咨询：“孩子身高不足，打生长激素就行吗？”
“当然不是。”连群提醒，生长激素的注射对象主要是身高低于同年龄、同性别正常儿童身高的负二标准差（一个标准差约5厘米），达到矮小标准的人群，并确诊有生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，不能随意乱用。
“是否需要额外补充成长奶粉，也是因人而异。”连群说，她更主张从天然食品中摄取各种营养素，如果孩子本身消化吸收功能正常，那么他从天然食物中摄取到的营养成分就已足够。若孩子偏食、挑食，就先到医院做检查，看看孩子体内是否缺少某些营养素，再针对性补充。“最好不要给孩子随便补充，过量补充反而对身体有害。”
在日常接诊过程中，连群注意到，很多孩子其实并未达到矮小标准，只是正常范围内偏矮。她提醒，和同龄人横向对比“偏矮”并不等同于“矮小”。
连群表示，若是处于矮小标准，则要进行全面的体格、骨龄检测以及内分泌激素等检查。如果确诊为矮小症，再通过针对性的药物治疗，帮助孩子身高尽量向遗传靶身高靠近。
据悉，男孩遗传靶身高的计算公式为（父亲身高 + 母亲身高 + 13） / 2（厘米），女孩为（父亲身高 + 母亲身高 - 13）/ （2厘米）。
【小贴士】
做好三件大事 帮助孩子长个
连群提醒，对于正常偏矮的儿童，家长在日常生活中抓住“均衡饮食”“充足睡眠”“适度运动”三件大事，就可以帮助孩子实现身高的自然增长。
均衡饮食：家长可以参照“学龄儿童膳食宝塔”，为孩子提供科学、营养均衡的饮食。
充足睡眠：学龄期儿童在晚上10时前要入睡，幼儿园小朋友晚上9时前入睡，每天保证9个至10个小时的充足睡眠。生长激素的脉冲对于孩子长个非常重要，而人体的生长激素在夜间深睡眠后1小时左右会有一个很高的脉冲，后续在下半夜还会有多个脉冲。
适度运动：根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动。比如，幼儿园小朋友在户外跑跑跳跳就很不错；学龄期的儿童，适合跑步、球类、摸高等腿部的纵向运动。每天最好有1个小时左右的运动时间（含体育课时间），但要避免让孩子进行负重运动，以免对骨骼造成不必要的压力。
夏季是孩子长高的黄金时期，阳光照射有助于维生素D的吸收，从而促进骨骼的健康发育。家长要鼓励孩子多进行户外运动，不过建议选择早晨和下午等非太阳直射的时间。
