通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径
原创 关爱您身体健康的 人卫健康
饮食健康
临床上经常可以遇到由饮食问题导致的健康问题。
/
曾经有这样一个患者，一次与朋友聚会时饮酒过度，当场呕吐不止、神志不清，继而呕吐咖啡色的液体，送到医院急诊，诊断为酒精中毒和急性出血性胃炎，经过抢救治疗后，生命无碍。可是患者从此胃痛症状反复发作，饮食不慎时则明显加重，影响了日常的生活和工作。这就是典型的因饮食而影响健康的例子。
还有一个患者在学生时代不懂事，喜欢逞能，喜欢听别的同学说他胃口好，每次都吃到肚子很撑，刚开始没有什么大碍，几年后，只要略吃多一点，就腹胀明显，成家立业后，他的胃肠功能出现严重问题，腹胀每天发生，只要进食油腻和甜食就会泛酸水和嗳气，后来经过中药和饮食调理，病情基本缓解。
那么，应该怎样进行饮食调理呢？
1. 正确的食物选择
每种食物都有自己的特性，按药食同源理论，各自具有不相同的四气五味和升降浮沉。根据每个人的体质正确地选择食物，对健康是大有裨益的。当然根据病情选择适宜的食物和适当的忌口方式，也能有效地缩短病程，减少患者的痛苦。
2. 适宜的烹饪方式
适宜的烹饪方式能有效地保证食物的有益成分不被破坏，减少食物中不利于人体健康的成分，增加色香味，从而增进食欲，促进健康。
3. 有规律的进餐习惯
人体作为一个有机整体，其各个器官和系统的功能都相互关联、互相影响，有规律的进餐，能有效地减轻消化系统的负担，这对消化系统疾病的患者尤其重要。同时“脾胃为后天之本”，消化系统的功能健全，就能促进营养物质的吸收，保障人体各系统的功能，由此可见规律进餐对人体健康的重要性。
4. 有选择地应用食疗
“药食同源”是中医的一大特色，茶疗和药膳是中医在饮食指导上的具体应用，其对健康的作用功不可没，正确地选择食疗可以促进康复。
5. 身患疾病时正确地进行饮食调理
人体是一个阴阳平衡体，疾病的产生则是由于阴阳失去了平衡，患病时正确地进行饮食调理，适当地忌口，能有效地促进疾病的痊愈。
现代社会的许多生活方式是对健康不利的，其中不良的饮食习惯还没有引起人们足够的重视。
✓
健康知识“划重点”
大家一定要明白，健康是事业、快乐的基础，正确的饮食调理则是通往健康的捷径。
内容来源：
人民卫生出版社出版《一日简易快乐养生法（第2版）》
本书主编：何富乐
喜欢文章内容请在这里为我们“点赞”
原标题：《通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径》
