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调查显示:台湾7成青少年因睡眠不足不想上课

2018-12-24 11:42:27中新网佚名查看次数:620
  中新网12月19日电据台湾“中央社”报道,台湾金车文教基金会19日公布“2018友善校园问卷”显示,高达7成的青少年因睡眠不足,不想到学校上课,呈现逐年上升的趋势。

  金车基金会于10月1日到30日针对全台中小学生调查,有效样本共3064份,回收率为88%,在信心水平97%下,抽样误差是正负3个百分点。

  调查显示,“睡眠不足”是青少年不想上课的主因,且呈现逐年上升的趋势,2014年为62.1%、2016年68.3 %,2018年则高达70.9%。
  该基金会执行秘书陈建志表示,人类睡眠需求是7到8小时,但青少年尚未发展成熟,睡眠需求还要再多上1到2小时。

  睡眠不足严重影响学习表现,陈建志说,青少年常因晚睡,打乱生活作息,造成白天上课时打瞌睡。睡眠周期非短期就能轻易调整,需要家长和老师协助时间管理,建议假日时也要安排白天活动,避免作息紊乱。
  一名高中二年级学生徐丙忠表示,平常要兼顾课业和自己的兴趣,也需要一些时间放松身心,玩玩电玩等,因此时间分配应用非常重要。他的作法是晚上到了一定时间,就一定要睡觉,每天睡足6到8小时,并尽量把课外活动放在假日,避免与学业冲突。
  同一份问卷也调查青少年排解压力的方式(复选题),其中7成选择听音乐、唱歌,5成选择睡觉。另外有44%选择上网抒发情绪,35%会找人倾诉,29%靠运动抒压。金车基金会建议家长主动关心孩子,适时了解烦恼,并协助解决问题。





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