轻松迎考注意给肠胃减压 谨防考生吃坏肚子影响临场发挥
2018-05-30 10:42:05厦门网佚名查看次数：504
厦门网讯(厦门日报记者刘蓉通讯员彭钦平)又到高考季，来前埔医院为侄女咨询考生如何以最佳身心状态迎考的周女士，想到去年陪伴儿子高考时的失误，依然有几分懊悔:因为午饭时吃得多、杂、辣导致肠胃负荷过重，以致儿子下午数学考到四十分钟时，肚子疼得想上厕所。虽然儿子不敢轻易请假，一直坚持到最后，但明显影响了思考和做题的速度，影响了发挥。
针对一些家长对子女高考如临大敌的过分重视，厦门前埔医院内科主任医师廖朗明提醒家长，重视减轻考生心理压力的同时，也别忽视了为考生肠胃减压。他分析，一些考生家长为了让孩子有充沛精力应考，总想把一些好的东西都让孩子吃进肚子里，这样过度营养，很容易造成肠胃负荷过重不易消化，从而出现肠胃不适和肚子痛，甚至突发拉肚子等身体状况，严重影响孩子临场发挥。
他建议，孩子考试期间的饮食宜清淡，不要过咸过辣。吃太咸后需大量喝水，易导致考试中途憋尿想上厕所从而分散注意力；吃太辣则容易导致肠胃消化不良，严重还会出现肠胃疾病；同时，也不宜吃太饱，尤其是午餐。因为大量进食后，肠胃为了完成消化吸收不得不增加血液供给，导致外周组织和大脑的供血相应减少，易使人感到困倦。
另外，考试期间也不宜让考生吃过多的海鲜，海鲜内含的谷氨酸钠容易引起中枢神经系统过度兴奋，有时又会对中枢神经系统产生抑制作用，二者都会影响考生的状态。科学的方法应该是，饮食清淡不过分进食，保持良好睡眠不过分临阵磨枪，考过一科放下一科，顺利考完就是胜利。
针对一些家长对子女高考如临大敌的过分重视，厦门前埔医院内科主任医师廖朗明提醒家长，重视减轻考生心理压力的同时，也别忽视了为考生肠胃减压。他分析，一些考生家长为了让孩子有充沛精力应考，总想把一些好的东西都让孩子吃进肚子里，这样过度营养，很容易造成肠胃负荷过重不易消化，从而出现肠胃不适和肚子痛，甚至突发拉肚子等身体状况，严重影响孩子临场发挥。
他建议，孩子考试期间的饮食宜清淡，不要过咸过辣。吃太咸后需大量喝水，易导致考试中途憋尿想上厕所从而分散注意力；吃太辣则容易导致肠胃消化不良，严重还会出现肠胃疾病；同时，也不宜吃太饱，尤其是午餐。因为大量进食后，肠胃为了完成消化吸收不得不增加血液供给，导致外周组织和大脑的供血相应减少，易使人感到困倦。
另外，考试期间也不宜让考生吃过多的海鲜，海鲜内含的谷氨酸钠容易引起中枢神经系统过度兴奋，有时又会对中枢神经系统产生抑制作用，二者都会影响考生的状态。科学的方法应该是，饮食清淡不过分进食，保持良好睡眠不过分临阵磨枪，考过一科放下一科，顺利考完就是胜利。
