一个身体信号提醒你 你可能离糖尿病不远了
2017-02-09 10:47:50网易号佚名查看次数：308
“你有白天嗜睡的问题吗？”
“春困、秋乏、夏打盹”，春天来临，很多人都会出现犯困的现象，尤其是在中午，更是困意绵绵。对于那些以脑力劳动为主的都市白领来说，朝九晚五的工作节奏、繁重的工作压力，如果能在中午的时候小睡一会儿，必使身心舒畅。午休也成为一天中令人惬意的休息时光。
中午小睡一会儿的确能提高认知功能，使得工作效率大大提高。不过最近一项研究发现，日间嗜睡和白天长时间小睡可能会增加心脏病和糖尿病的风险。
研究人员分析了超过30万人的数据发现，与白天不小睡相比，那些每天小睡超过60分钟的人患2型糖尿病风险会增加50%。
研究人员推测白天嗜睡可能是由于夜间睡眠障碍造成的，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而阻塞性睡眠呼吸暂停则意味着睡觉的过程中身体得不到足够的氧气，这可能会增加心脏病发作、中风、心血管疾病和其它代谢紊乱（包括糖尿病）的风险。
另一方面，睡眠治疗差，在睡眠过程中大脑中枢会释放过量的荷尔蒙，如皮质醇。过多的皮质醇会使得血压升高，增加患代谢综合征的风险。另有研究表面，皮质醇还可能使得血糖升高，增加糖尿病的风险。
需要注意的是，那些心血管不太健康的人，或者处于糖尿病早期阶段的人更倾向于在白天睡的更久。
不过，没有证据表明，小睡会导致或者增加糖尿病风险。但是，睡眠障碍与糖尿病、心脏病之间所存在的某种关联还是被很多研究人员证明了的。这就意味着，小睡可能是糖尿病、心脏病的早期预警信号。
总结来说：小睡并不一定导致糖尿病，但是日间嗜睡的原因可能是晚上没有睡好，而之所以晚上睡不好就可能是疾病（包括糖尿病、心脏病）的前兆。
“春困、秋乏、夏打盹”，春天来临，很多人都会出现犯困的现象，尤其是在中午，更是困意绵绵。对于那些以脑力劳动为主的都市白领来说，朝九晚五的工作节奏、繁重的工作压力，如果能在中午的时候小睡一会儿，必使身心舒畅。午休也成为一天中令人惬意的休息时光。
中午小睡一会儿的确能提高认知功能，使得工作效率大大提高。不过最近一项研究发现，日间嗜睡和白天长时间小睡可能会增加心脏病和糖尿病的风险。
研究人员分析了超过30万人的数据发现，与白天不小睡相比，那些每天小睡超过60分钟的人患2型糖尿病风险会增加50%。
研究人员推测白天嗜睡可能是由于夜间睡眠障碍造成的，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而阻塞性睡眠呼吸暂停则意味着睡觉的过程中身体得不到足够的氧气，这可能会增加心脏病发作、中风、心血管疾病和其它代谢紊乱（包括糖尿病）的风险。
另一方面，睡眠治疗差，在睡眠过程中大脑中枢会释放过量的荷尔蒙，如皮质醇。过多的皮质醇会使得血压升高，增加患代谢综合征的风险。另有研究表面，皮质醇还可能使得血糖升高，增加糖尿病的风险。
需要注意的是，那些心血管不太健康的人，或者处于糖尿病早期阶段的人更倾向于在白天睡的更久。
不过，没有证据表明，小睡会导致或者增加糖尿病风险。但是，睡眠障碍与糖尿病、心脏病之间所存在的某种关联还是被很多研究人员证明了的。这就意味着，小睡可能是糖尿病、心脏病的早期预警信号。
总结来说：小睡并不一定导致糖尿病，但是日间嗜睡的原因可能是晚上没有睡好，而之所以晚上睡不好就可能是疾病（包括糖尿病、心脏病）的前兆。
