儿童医院：让孩子健康过年 吃喝玩乐有讲究
2017-01-26 08:20:55厦门日报楚燕查看次数：440
春节是孩子们最盼望的节日。在这个重要的日子里，“吃喝玩乐”自然而然就成了这段时间孩子们生活的主题。但是，春节期间也是孩子生病或发生意外最多的时候，如何让孩子过一个健康安全年呢？厦门市儿童医院外科周维主任昨日接受采访时提醒，春节期间，家长可以在以下几个方面多留些心眼，与孩子们共度健康安全年。
【吃】
规律饮食
合理搭配
过年期间，餐桌上的美食往往十分丰盛，主打菜大多是以高脂肪和高蛋白为主的荤菜，如鸡、鸭、蛋等。这些食物虽美味可口，但对于脾胃还比较娇嫩的孩子来讲，过多地摄入会导致儿童消化不良，引起腹痛、腹泻等不良反应。因此，周维主任提醒家长，过年过节尽量要让孩子规律饮食，切忌暴饮暴食；在筹备团圆饭的时候，尽量做到荤素搭配；在为孩子购买零食时，尽量选择相对健康的零食，少选择营养成分少、食品添加剂多的食物，比如油炸膨化食品。
【喝】
巧选饮料
摄入有度
孩子们爱喝的饮料中，如可乐、雪碧等均含有二氧化碳气体，饮用过多会导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。而果汁类的饮料，虽含有一定的营养，但是果汁饮料内的含糖量比较高，且多含色素，容易损害孩子嫩弱的味蕾，使孩子厌食、消化不良。因此，家长们在为孩子们挑选饮料的时候，尽量选择天然饮品，比如新鲜的水果汁，并控制好孩子的摄入量。
【玩】
安全第一
劳逸结合
据周维主任介绍，每年春节儿童医院都会接诊不少因嬉戏不当造成的伤害，有的因食物呛入气管导致窒息，有的因烟花爆竹而烧伤、炸损皮肤、骨骼、肌腱，还有的因打闹嬉戏误伤身体。因此，周主任特别强调，过年要时刻把安全放在第一位。孩子在亲戚朋友家遇到年龄相近的小伙伴，大家一起嬉戏玩耍时，家长们要看管好小孩，收拾好“熊孩子”们可能会塞入鼻口的瓜子、花生，尽量让孩子远离火、电等危险源；孩子若在吃果冻、糖果、坚果等零食时，家长千万不要去逗笑孩子，以免食物进入气道造成窒息。周主任还特别提醒孩子们，在过节期间不能太兴奋、太劳累，应该保证充足的睡眠，做到劳逸结合。
【乐】
注意温差
谨防感冒
春节处于冬春交替时节，气温变化比较快。为了享受一年一度的团圆之乐，孩子往往要跟着大人去拥挤的车站，经历长途的旅行。孩子各方面都较为敏感，在换了新的环境之后，温差的变化、湿度的变化都可能引起孩子的病毒性感冒。因此，家长们应该根据气温的变化为孩子适当增减衣物，进入室内后及时给孩子脱衣“减负”；节日期间应避免带孩子到人流密集的场所游玩，避免交叉感染；空气质量好时可以打开窗子，多多通风，注意孩子个人卫生。
【吃】
规律饮食
合理搭配
过年期间，餐桌上的美食往往十分丰盛，主打菜大多是以高脂肪和高蛋白为主的荤菜，如鸡、鸭、蛋等。这些食物虽美味可口，但对于脾胃还比较娇嫩的孩子来讲，过多地摄入会导致儿童消化不良，引起腹痛、腹泻等不良反应。因此，周维主任提醒家长，过年过节尽量要让孩子规律饮食，切忌暴饮暴食；在筹备团圆饭的时候，尽量做到荤素搭配；在为孩子购买零食时，尽量选择相对健康的零食，少选择营养成分少、食品添加剂多的食物，比如油炸膨化食品。
【喝】
巧选饮料
摄入有度
孩子们爱喝的饮料中，如可乐、雪碧等均含有二氧化碳气体，饮用过多会导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。而果汁类的饮料，虽含有一定的营养，但是果汁饮料内的含糖量比较高，且多含色素，容易损害孩子嫩弱的味蕾，使孩子厌食、消化不良。因此，家长们在为孩子们挑选饮料的时候，尽量选择天然饮品，比如新鲜的水果汁，并控制好孩子的摄入量。
【玩】
安全第一
劳逸结合
据周维主任介绍，每年春节儿童医院都会接诊不少因嬉戏不当造成的伤害，有的因食物呛入气管导致窒息，有的因烟花爆竹而烧伤、炸损皮肤、骨骼、肌腱，还有的因打闹嬉戏误伤身体。因此，周主任特别强调，过年要时刻把安全放在第一位。孩子在亲戚朋友家遇到年龄相近的小伙伴，大家一起嬉戏玩耍时，家长们要看管好小孩，收拾好“熊孩子”们可能会塞入鼻口的瓜子、花生，尽量让孩子远离火、电等危险源；孩子若在吃果冻、糖果、坚果等零食时，家长千万不要去逗笑孩子，以免食物进入气道造成窒息。周主任还特别提醒孩子们，在过节期间不能太兴奋、太劳累，应该保证充足的睡眠，做到劳逸结合。
【乐】
注意温差
谨防感冒
春节处于冬春交替时节，气温变化比较快。为了享受一年一度的团圆之乐，孩子往往要跟着大人去拥挤的车站，经历长途的旅行。孩子各方面都较为敏感，在换了新的环境之后，温差的变化、湿度的变化都可能引起孩子的病毒性感冒。因此，家长们应该根据气温的变化为孩子适当增减衣物，进入室内后及时给孩子脱衣“减负”；节日期间应避免带孩子到人流密集的场所游玩，避免交叉感染；空气质量好时可以打开窗子，多多通风，注意孩子个人卫生。
