载入中...
新闻
搜索
当前位置:首页 >> 资讯频道 >> 今日热点 >> 查看内容

钟南山:像量血压一样每年检测肺功能

2016-11-17 16:51:51金羊网汪芳 王楠查看次数:310
  今天是第15个“世界慢阻肺日”,金羊网记者独家专访中国工程院院士、著名呼吸道疾病专家钟南山。他对大众发出呼吁:“要像量血压一样,每年体检都对肺功能进行检测。一旦发现肺功能出现异常,就开始要进行干预、开始治疗,这样才能使病人得到及早的治疗。”对于公众关注的各项雾霾问题,钟南山院士也指出,“不要有一个恐霾心理,这种心理给身心、代谢及其他活动交往都会带来影响”。
  同时,他也向大众介绍了自己独特的“养生经”及“运动经”。


  心理健康最重要
  记者:钟院士,您的精神状态非常棒,请问您的养生秘诀是什么?
  钟南山:没什么特别的秘诀,还是这句话:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以,心理、精神的健康是最重要的,这是养生的第一条。
  对每个人来说,不管地位高低或者做什么工作,心里头常常有一个追求、有一个寄托,这样对身体比较好。而且,多看好的东西、阳光的东西,是最主要的养生之道。
  适当的运动、吃饭别吃饱、睡觉要睡够、不要抽烟、别喝那么多酒,这些都是基本的规律。

  步行和慢跑是最好的运动
  记者:听说您常在家里面做一些引体向上这类运动,您现在还在坚持吗?
  钟南山:有的。我们知道,肌肉要是不算水分大概占全身重量50%,肌肉的运动可以促进新陈代谢。一般来说,大腿的肌肉占了大部分,步行、慢跑是最好的运动。因为我的时间很少,我下班回家后,常常晚一点吃饭,在跑步机上快步走路或者跑步。
  除此之外,上肢的运动也会有,如俯卧撑、引体向上。引体向上是我的必修课,现在还保持每次引体向上10次的强度。



  游泳和长跑最能改善肺功能
  记者:我们应该选哪些运动来改善肺功能呢?
  钟南山:一些长距离的运动如长跑、划船、游泳、骑自行车等,都对肺功能改善有帮助。对于年轻人来说,改善肺功能最好的运动是两个。首先是游泳,游泳运动员肺活量是超好。此外,长跑的肺活量非常好,特别锻炼提高肺功能。
  在雾霾天进行户外运动其实并不好,因为它会引起大量的微细颗粒、PM2.5以及一些有害气体更多地进入肺内。因此,我不赞成在严重的灰霾天进行户外运动,特别是跑步。
  不过,可以进行一些室内运动,如室内的划船器、跑步机、自行车等,既能有一定强度又有一定时间,对心肺功能改善会有帮助。

  三方面“早预防”呼吸道疾病
  记者:您曾经提到,对于呼吸道疾病要做到早预防、早发现、早治疗,请问早预防是从哪些方面进行预防?
  钟南山:现在对呼吸道的影响主要是三个因素。
  一个因素是吸烟。吸烟的危害目前已经开始被人们重视,但现在不被认识的是二手烟。吸二手烟,特别在室内,这是一个大的问题。
  现在,在广州、北京,在很多城市,女性得肺癌越来越多,一方面是灰霾大气的污染,另一方面是二手烟。因为现在的资料证实,女性比男性对烟更敏感。
  第二个因素是大气污染。因为天气变冷和气候压力的关系,北方的大气污染比较重,在这样的情况下,在户外剧烈运动是不适合的。
  第三个是急性突发性传染病。从2003年非典以后就没有停过,之后的H5N1、H1N1、H7N9、H5N6,最近在欧洲发生的H5N8,还有就是像中东呼吸综合症等,这些都是通过呼吸道感染。这些方面也是值得我们警惕的。


  戴口罩是最原始的室外防霾法
  记者:冬季多雾霾,使用空气净化器对我们呼吸系统的保护作用大吗?
  钟南山:现在,空气净化器一般在室内使用。室外的雾霾大,室内雾霾空气污染也会有增加。室内使用的一些净化器确实有效。但现在,室内的空气净化器在我们中国有一万多种,鱼龙混杂。
  对于室外来说,目前最原始的方法还是戴口罩。一般的外科口罩大概能够阻止PM4这样的颗粒进入肺部,但是对于PM2.5还是不行的。也有一些性能很高、过滤性很强的口罩,但由于它比较紧密,呼吸可能会受到影响。

  大众不要“闻霾色变”
  记者:雾霾天容易导致大家的心情不好,能从心理状态这方面给大家一些建议吗?
  钟南山:我想,这是一个自然现象。因为现在有时候是闻霾色变,并不是在于身体接触雾霾以后造成非常严重的损害,现在对人的危害恐怕更多的是心理,也就是说一看到雾霾特别严重,心里就会受威胁比较大。
  首先,要对雾霾有正确的看法,不宜太过恐惧。雾霾有阴冷天,肯定对人的情绪有一些影响,但我们应该正确对待。我认为不要有一个恐霾心理,因为这种心理给我们的身心、代谢及其他活动交往都会带来影响。







已有0条评论,共有0人参与
最新评论
  • 暂时还没有评论...