中山医院医生提醒：腿抽筋未必都是缺钙
2016-10-26 09:43:40厦门日报楚燕查看次数：527
郭阿婆从去年冬天开始，右边膝盖不明原因疼痛，膝关节屈伸都不爽利，经常在晚上睡觉时痛醒，而且小腿和脚趾抽筋，小腿肚肌肉发硬。她买了好多保健品，天天喝大骨汤，也不见效。近日，在家人的陪同下，她到中山医院检查，医生说是血液循环不良导致的抽筋。
抽筋是单一的肌肉或肌肉群的不自主强直收缩，肌肉出现僵硬、疼痛等现象。医生表示，常见的抽筋原因包括:低血钙性抽筋，常见于缺钙儿童；睡眠姿势不好，如长时间仰卧和俯卧；疲劳，睡眠不足或休息过多；冬季夜里室温较低受寒冷刺激；长时间运动，肌肉运动超出负荷，加上出汗大量体液流失，导致电解质不平衡；女性生理期；血液循环不好、神经性问题及慢性病等。如果小腿肚子抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，常常是血管硬化或血流不畅导致的，老人、孕妇较常见。
当发生抽筋时，可朝相反方向扳拉，并坚持1-2分钟以上，即可见效。例如，如果小腿后面的肌肉抽筋，可扳脚使脚板翘起，同时尽量伸直膝关节。通常抽筋持续的时间从几秒到几分钟，都是可以忍受的范围，不用过分担心。假如持续的时间超过15分钟，甚至长达半小时、1小时以上，或是反复频繁出现抽筋，应该及时就医明确病因，有针对性地治疗。
抽筋是单一的肌肉或肌肉群的不自主强直收缩，肌肉出现僵硬、疼痛等现象。医生表示，常见的抽筋原因包括:低血钙性抽筋，常见于缺钙儿童；睡眠姿势不好，如长时间仰卧和俯卧；疲劳，睡眠不足或休息过多；冬季夜里室温较低受寒冷刺激；长时间运动，肌肉运动超出负荷，加上出汗大量体液流失，导致电解质不平衡；女性生理期；血液循环不好、神经性问题及慢性病等。如果小腿肚子抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，常常是血管硬化或血流不畅导致的，老人、孕妇较常见。
当发生抽筋时，可朝相反方向扳拉，并坚持1-2分钟以上，即可见效。例如，如果小腿后面的肌肉抽筋，可扳脚使脚板翘起，同时尽量伸直膝关节。通常抽筋持续的时间从几秒到几分钟，都是可以忍受的范围，不用过分担心。假如持续的时间超过15分钟，甚至长达半小时、1小时以上，或是反复频繁出现抽筋，应该及时就医明确病因，有针对性地治疗。
