动辄挥汗如雨可喝汤调理，若还有不适应及时就诊
2016-08-26 09:41:07厦门晚报何崇梅查看次数：499
尽管已经立秋，但“秋老虎”带来的湿热天气，总是动不动就让人大汗淋漓，不仅浑身黏糊糊的不舒服，一股股汗臭味也让人尴尬。有人为避免出汗，长时间待在空调房，或者过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……中医专家和皮肤科专家认为，如果大汗导致不舒服，应就诊纠正。
【调理】
出汗多小心低钠血症
别光喝白水可加点盐
对于如何科学纠正出汗多，解放军174医院中医科专家李月主任认为:“排除先天的多汗特异体质人，通常如果出大汗，但没有出现气短、胸闷、乏力等不适症状时，可以不用担心。”
她说:“天气热虽易出汗，但有人即使轻微走动也大汗不止，还有老年人出汗后常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等，这类人群最好进行调理，避免身体的电解质紊乱。”
她特别提醒:“汗液中含有钠离子，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加点食盐，或者选择市场上的能量饮料。”
产后虚胖或体弱老人
可每周喝党参乌鸡汤
“动辄出汗不健康者，建议适当喝点汤水来调理。”如各种外科术后或女性产后，包括内分泌紊乱、甲状腺疾病、糖尿病，以及体质虚寒的老慢支、心脏病等都容易出大汗，对于这类患者，她建议通过补益气血辨证施治来止汗。
“麦冬30克、黄芪或党参15-30克、浮小麦15-30克、茅草根15-30克煎水或泡水当茶饮。”她说。
另外，党参乌鸡汤对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。乌鸡（母鸡）半只，党参10克，山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。每周2次煲汤喝，有补气固表，健脾和胃作用，对于气虚者有一定的敛汗作用。
她建议:“春夏季节可以适当多吃酸，比如泡点乌梅、山楂水等，这是夏日消渴止汗的好选择。还有价廉物美的大麦茶，温热补胃肠，也适合汗多的中老年人饮用。”
【提醒】
脱毛霜止汗露要慎用
过于频繁会红肿瘙痒
解放军174医院皮肤科主治医生刘作谨告诉记者，每年夏天，门诊就会遇见因为过量使用脱毛霜和止汗露，导致皮肤出现红肿、瘙痒等皮肤不适的患者。这些病灶没有表现出蚊虫叮咬痕迹，也没有荨麻疹现象，一问才知道，是防出汗的“功课”做过了头。
他认为，汗腺就像人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。过量频繁使用止汗露好比人为堵住了汗腺的“出口”，违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等。汗腺不畅，就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。
还有人为了抑制排汗防狐臭，常在夏季脱毛，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着等。
他说:“人体汗腺分小汗腺和大汗腺，小汗腺占九成，是人体排汗的主要途径，排出的汗无异味；大汗腺集中分布在腋下、外阴、乳晕、外耳道等处，排出的汗里有各种蛋白质和脂肪酸，被局部细菌分解后产生刺激性的气味，这就是我们常说的狐臭。”
“其实要处理这样的大汗腺导致的异味，目前有许多方式，切除大汗腺、激光、电疗、冷冻、微创、局部注射等都可以选择。”
【提醒】
夏天出汗后
忌立即冲凉
刘作谨同时提醒，夏天出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。
【调理】
出汗多小心低钠血症
别光喝白水可加点盐
对于如何科学纠正出汗多，解放军174医院中医科专家李月主任认为:“排除先天的多汗特异体质人，通常如果出大汗，但没有出现气短、胸闷、乏力等不适症状时，可以不用担心。”
她说:“天气热虽易出汗，但有人即使轻微走动也大汗不止，还有老年人出汗后常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等，这类人群最好进行调理，避免身体的电解质紊乱。”
她特别提醒:“汗液中含有钠离子，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加点食盐，或者选择市场上的能量饮料。”
产后虚胖或体弱老人
可每周喝党参乌鸡汤
“动辄出汗不健康者，建议适当喝点汤水来调理。”如各种外科术后或女性产后，包括内分泌紊乱、甲状腺疾病、糖尿病，以及体质虚寒的老慢支、心脏病等都容易出大汗，对于这类患者，她建议通过补益气血辨证施治来止汗。
“麦冬30克、黄芪或党参15-30克、浮小麦15-30克、茅草根15-30克煎水或泡水当茶饮。”她说。
另外，党参乌鸡汤对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。乌鸡（母鸡）半只，党参10克，山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。每周2次煲汤喝，有补气固表，健脾和胃作用，对于气虚者有一定的敛汗作用。
她建议:“春夏季节可以适当多吃酸，比如泡点乌梅、山楂水等，这是夏日消渴止汗的好选择。还有价廉物美的大麦茶，温热补胃肠，也适合汗多的中老年人饮用。”
【提醒】
脱毛霜止汗露要慎用
过于频繁会红肿瘙痒
解放军174医院皮肤科主治医生刘作谨告诉记者，每年夏天，门诊就会遇见因为过量使用脱毛霜和止汗露，导致皮肤出现红肿、瘙痒等皮肤不适的患者。这些病灶没有表现出蚊虫叮咬痕迹，也没有荨麻疹现象，一问才知道，是防出汗的“功课”做过了头。
他认为，汗腺就像人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。过量频繁使用止汗露好比人为堵住了汗腺的“出口”，违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等。汗腺不畅，就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。
还有人为了抑制排汗防狐臭，常在夏季脱毛，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着等。
他说:“人体汗腺分小汗腺和大汗腺，小汗腺占九成，是人体排汗的主要途径，排出的汗无异味；大汗腺集中分布在腋下、外阴、乳晕、外耳道等处，排出的汗里有各种蛋白质和脂肪酸，被局部细菌分解后产生刺激性的气味，这就是我们常说的狐臭。”
“其实要处理这样的大汗腺导致的异味，目前有许多方式，切除大汗腺、激光、电疗、冷冻、微创、局部注射等都可以选择。”
【提醒】
夏天出汗后
忌立即冲凉
刘作谨同时提醒，夏天出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。
