治不孕症关键是充足的运动及摄取足够的营养
2016-05-26 10:18:13 厦门日报刘蓉查看次数：552
俗称的“子宫寒”，其实是一种前代谢症候群。女性出现不孕症的问题，特别是三十几岁的女性，多数是因为“子宫寒”造成，根本原因是新陈代谢不佳以及心肺功能不好。人体血循环跟营养不足时会先将血液供给大脑、心脏、肝脏、肾脏跟肺等重要器官，而不会将血液供给子宫，导致循环至子宫及卵巢的血液不足，这也会导致受精卵着床率较低。
厦门安宝医院院长魏晓瑞提醒女性朋友，治疗“子宫寒”的关键是足够的运动及营养。缺乏营养和运动时，年轻的女性在服用排卵药后仍有可能怀孕，但如果未改善“子宫寒”的情况，卵的质量相对不佳，这会影响胎儿的健康状况，可能会有体重过轻的现象。
另外，卵子的养成需要相当多的营养，因此魏晓瑞在食物的摄取上，建议选择糙米、小麦、燕麦、红豆、绿豆等五谷。杂粮类的食物如地瓜和山药等不但能提供身体的能量来源淀粉，还能提供蛋白质、纤维及有助于怀孕的高量维生素B群。
有氧运动是助孕的另一个关键，魏晓瑞特别推荐动感单车（spinning），因为它对控制血糖的效果最好，能缩短怀孕的等待期。一周两次的有氧运动对较年轻的病人已经足够，40岁左右的女性，须增加一周一次的重量训练，因为随着年纪的增长代谢会逐渐趋缓，而肌肉是人体最大的代谢器官，当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的质量也会因此跟着提升。若时间允许可额外增加舒缓及伸展类的运动。
魏晓瑞再次强调:卵子是养出来的，因此治疗不孕症的关键是充足的运动及摄取足够的营养。
厦门安宝医院院长魏晓瑞提醒女性朋友，治疗“子宫寒”的关键是足够的运动及营养。缺乏营养和运动时，年轻的女性在服用排卵药后仍有可能怀孕，但如果未改善“子宫寒”的情况，卵的质量相对不佳，这会影响胎儿的健康状况，可能会有体重过轻的现象。
另外，卵子的养成需要相当多的营养，因此魏晓瑞在食物的摄取上，建议选择糙米、小麦、燕麦、红豆、绿豆等五谷。杂粮类的食物如地瓜和山药等不但能提供身体的能量来源淀粉，还能提供蛋白质、纤维及有助于怀孕的高量维生素B群。
有氧运动是助孕的另一个关键，魏晓瑞特别推荐动感单车（spinning），因为它对控制血糖的效果最好，能缩短怀孕的等待期。一周两次的有氧运动对较年轻的病人已经足够，40岁左右的女性，须增加一周一次的重量训练，因为随着年纪的增长代谢会逐渐趋缓，而肌肉是人体最大的代谢器官，当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的质量也会因此跟着提升。若时间允许可额外增加舒缓及伸展类的运动。
魏晓瑞再次强调:卵子是养出来的，因此治疗不孕症的关键是充足的运动及摄取足够的营养。
