庄晓荣：高考焦虑，家长会“传染”孩子
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庄晓荣
厦门大学附属中山医院神经内科主任医师、教授。1985年毕业于上海医科大学医学系，并分别于1998年及2006年完成福建医科大学及厦门大学的在职研究生课程。现任厦门医学会神经病学分会副主委、福建省神经专业学会脑血管学组委员、福建省中西医结合神经病学会委员。从事神经内科的临床及教学工作30年，主要侧重于脑血管疾病、帕金森病的诊治。在对头昏、头痛、记忆障碍及运动障碍等神经系统常见症状的鉴别诊断方面积累了丰富的临床经验。
晨报记者 袁青青
通讯员 陈芳 石青青
离高考还有2个多月，近日，市民林女士致电《名医周刊》称，女儿马上就要高考，而她自己又处于更年期，日常的烦躁、唠叨，使得女儿要承担高考和妈妈唠叨双重压力。
厦门大学附属中山医院神经内科主任医师庄晓荣表示，高考前的半年里，因为压力大导致头晕、焦虑等前来就诊的患者明显增多，其中不仅有学生，还有家长。
读者：
孩子高考，我常焦虑头晕
随着高考临近，林女士一看到老师给家长发的短信就十分不安，脑海中闪过很多消极的念头：“孩子考不上好大学，未来怎么办？没学上了怎么办？”夜深人静之时，林女士经常失眠，有时几乎每隔一小时就会醒来一次。
林女士今年45岁，到了更年期，又遇上女儿面临高考，这更是加剧了她更年期焦虑、头晕等症状。林女士告诉记者：“周末我在家陪孩子复习，女儿到哪我就跟到哪。哪怕女儿上厕所，我也把英语复读机放在厕所的窗口播放听力给她听。”
更严重的是，林女士发现，日常生活中她虽然没有唠唠叨叨，但她很多下意识的行为，已经把焦虑“传染”给了女儿。
记者在采访中发现，和林女士有相同经历的家长不在少数。
医生：
高考前半年患者不断增加
对此，庄晓荣医生介绍，高考前半年，因为高考压力大而前往神经内科就诊的患者不断增加。这些患者中，既有高考考生，也有家长、老师，他们往往会出现肠胃不适、入睡困难、头晕头疼、记忆力下降、心慌胸闷、坐立不安等症状。
“这个年龄段的孩子处于青春期，心理较为敏感，加之学业压力太大，很容易和父母发生矛盾冲突。”庄晓荣医生说，她也是一位母亲，也曾陪伴孩子一起经历高考。在她看来，面对高考，每一个孩子都会面临一定的压力，只是表现出来的程度不同而已。备考期间，无论是家长还是孩子，一旦出现焦虑、失眠、头疼、月经不调、轻度抑郁等症状，先别急着吃药。可尝试调整心态，释放压力后，以上症状就可能会减轻或消失。如果患者因为抑郁、焦虑而严重影响生活质量时，就要前往医院就诊。
提醒：
父母焦虑会“传染”孩子
高三的孩子处于青春期，心理敏感、自尊心强。父母的言行、流露的情绪都会“传染”给孩子，让他们的压力更大。建议备考期间，家长自学一些心理学知识，先让自己变轻松，再帮助孩子调整心态。
“注意力不集中，书看不下去？不如就歇一歇。”庄晓荣医生建议广大高考考生，以平常心来面对高考，得失心太重反而不利于身心健康，学习压力大的时候，就做一些自己爱做的事情，消除疲劳，化解烦恼。
我们还可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。可以不断暗示自己：“这一年来，我一直在持续不断地努力，我会考出理想的成绩，高考没有什么可怕的。”积极的暗示可以在一定程度上缓解紧张、恐惧的心理。
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高考临近，考生如何调整状态？
保持充足睡眠
多吃维C食物
相关人士表示，高考临近时，许多学生自我感觉“状态不佳”，其实是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。
因此，临近高考了，考生此时不宜“挑灯夜读”，调整好自己的生物钟、保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法。
另外，一些食物能够帮助人们减轻心理压力。据介绍，当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，所以，考生应大量摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等富含维生素C的蔬菜和水果。
