微调查：超七成大学生爱拖拉
“拖延症”可能是某些心理问题的反映，要学会改变不良生活习惯
闹钟定在7点钟，定要睡到7点半；臭袜子要堆到再无袜子可换才去洗；工作任务非得等到截止期前才开始……“再等一会，我肯定会做。”在不断地自我宽慰下，带着强烈的负罪感，勉强完成事情，你要小心，可能是“拖延症”缠身。
近日，市民郑女士称，马上就要开学了，上小学的孩子暑假作业还剩好多，老师布置的十来篇作文，他才写了一两篇，“整天就知道上网玩游戏，晚上熬到十二点才睡，第二天睡到很晚。要他做作业简直要他的命，连三分钟都没有就去干别的了。”她说，孩子平时干什么事都拖拖拉拉的，暑假在家就更明显了。说说他，他就摆出一副自责的模样去做作业，一不留神他又不见了。她怀疑，孩子是否得了“拖延症”。
记者 苏奇 通讯员 张大勇
20名大学生 15人承认爱拖拉
记者对我市20名大学生做了一次随机小调查，男生12名，女生8名。
自认为很重要的工作却越拖越久？晚上总是熬到很晚才睡？是否做事拖拖拉拉犹豫不决毫无时间观念？面对记者的问题，有15人认为自己确实爱拖拉，即便知道这样不对，时常自责，却总是难以控制。
小庞刚在英国获得硕士学位，可回忆起啃论文的经历，她仿佛经历了一场噩梦。“答辩前一个月我就开始每天早早起床，告诉自己一定要好好做，拿不到学位对不起家人。”可是，她停留在“酝酿情绪”状态中，“没状态，先刷刷微博吧；这部电影不错，先看看吧，说不定对论文有帮助……”就这样，一直拖到答辩前几天，她才有惊无险地完成论文。
小周是一名大三学生，每天凌晨2点后才睡，哪怕没什么事情也要耗到那时才睡。宿舍同学都跟他差不多，更可怕的是，全宿舍三年没怎么做过卫生，袜子都是积积攒攒到没得换了才洗。他肯定自己是患上了所谓的“拖延症”。
可能是“多动症” 也有可能是“强迫症”
厦门仙岳医院中西医结合科主任陈进东告诉记者，医学上暂不存在“拖延症”这个术语。这种现象在生活中很普遍，是人的惰性使然，随着生活节奏的加快，经常会诞生一些新的病症，一方面反映了人们的困惑，但很多情况下却难以用现有的“病症”术语去解释。
不过，“拖延症”却是某些心理问题的反映，比如儿童的注意力缺陷、多动症便可能表现为“拖延”。“任务拖到最后一刻才开始慌慌张张地做，但如果不经常这样的话倒不必太在意。”他说，郑女士孩子的情况或许就是多动症。
至于有些追求“完美主义”的人也会出现拖延，不拖到最后一刻无法完成任务。陈进东说这可能是“强迫症”。
若因为网络导致拖延，可能是自制力差的表现。因过度沉迷于网络而拖延者，尤其是青少年，应注意预防“网瘾”。
消除干扰专心做事 找个朋友互相监督
陈主任说，要改变爱拖延的习惯，首先要学会改变不良生活习惯，凡事制定计划。按照事情的轻重缓急，分步骤，循序渐进地做，这样就有了信心和方向感。把大任务分成小任务，并暗示自己，该做的事是必须面对的，早晚都得做，为什么不早点完成呢？同时，工作时应消除干扰，比如关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……全心全意地去做。还可以采取互相监督，找些做事有效率的朋友影响自己。若是心理疾病导致拖延，应及时就医。
