饮食方式别盲从 要避开三个误区

　　晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 石青青）日常生活中，不少饮食习惯备受推崇，不过专家提醒，有些饮食方式不要盲目遵从，谨防饮食误区。

　　“少量多餐”并不是对每个人都适用；一日三餐，时刻“有粥相伴”，这样也是不对的；“吃啥补啥”，这也是片面的。

　　生活中，大家经常会说吃饭一定要“少量多餐”，这样对身体有好处。其实，少量多餐并不是对每个人都适用。厦门大学附属中山医院消化内科副主任医师叶震世提醒，个人饮食要与自身的生物钟吻合，要与胃肠功能分泌一致。有胃病的人或者是消化功能退化的老年人可以少量多餐。但是正常的人，尤其是年轻人并不需要少量多餐，一日三餐的正常饮食就行。少量多餐，饮食次数增加，胃肠分泌功能会紊乱，长此以往会得胃病。

　　门诊中有些病人得了慢性胃炎，就天天喝粥，一日三餐，时刻“有粥相伴”，这样也是不对的。叶震世提醒市民，饮食要注意营养，天天喝粥营养肯定跟不上，适当地吃点鱼肉、杂粮是必要的，过分小心的饮食是不对的。如果营养跟不上，身体就会消瘦，自身免疫力也会下降，这样疾病就会找上门。不论什么人群都不要暴饮暴食，但也不要天天喝粥，凡事过犹不及。

　　民间有说法“吃啥补啥”，这也是片面的。门诊中经常有人会问“吃肾补肾”是对的吗？该院肾内科主任医师关天俊告诉记者，这种说法没有科学依据。如果是肾脏有病变，就要找原因，可以去做一个肾脏彩超或者做一个小便常规检查，对症下药。如果是肾脏功能不好，盲目进补一些动物的肾脏，就会加重肾的排泄负担，造成更严重的后果。         

　　关天俊建议市民不要轻信偏方，要相信现代医学。