唱歌，也是一种休闲运动
随着工作压力的增加，唱歌成为很多中青年朋友减压的一种选择。每逢周末，KTV的包间基本都爆满，各种声音、各种腔调都有，大声唱出来了，玩得乐和了，压力也就释放了。
其实，唱歌的好处远远不只是减压这一方面，它更是一种身体运动。
唱一唱，神清气爽
51岁的张先生家住碧沙岗公园附近，公园是很多中老年朋友茶余饭后的休闲乐园，有下棋的，有散步的，还有跳舞的，其中最热闹的要数张先生他们这个歌唱团，每次在公园开唱，都吸引众人前来围观，叫好声连连。
张先生说：“我喜欢唱歌，有时间我们几个人就去公园找个地儿自弹自唱，唱累了也觉得舒坦，神清气爽啊。”
事实证明，唱歌确实能达到这样的效果。作为一种“有氧运动”，人在唱歌的时候要吸气、呼气，呼吸强度比平时要大，这种周而复始的动作不仅能保持人呼吸畅通，还能增强肺部功能，使呼吸系统得到锻炼，而唱歌所引起的胸腔震颤又能对脏器起到一定的运动效果，这是其他任何运动都不能替代的，所以唱歌也被称为“体内按摩”。
哼哼歌，病痛都忘了
王女士是一名家庭主妇，4年前患上了慢性胃炎、慢性咽炎，这几年操劳家务，身体更是一日不如一日。两年前王女士到郑大一附院检查，诊断为反流性食管炎。吃了药效果也不是特别好，王女士只能靠忍着，心情好点的时候嗓子就舒服些，心情不好的时候喝水都难以下咽。
王女士有个爱好就是听戏，每周末都会守在电视前看《梨园春》，有时候听得高兴了也跟着电视里一起唱。渐渐地，王女士发觉有时候一高兴，唱得起劲，嗓子就不觉得难受了。于是，没事就哼哼小曲，即使有病也轻轻松松了。
唱歌锻炼，尤其适合老年人
一些疾病容易受到情绪的影响，唱歌对于排忧解烦有很明显的效果，因此也能当做一种康复方式来进行。除此之外，唱歌由于需要记歌词，对于老年朋友而言，这是一种锻炼记忆力的好方式，能很好地预防老年痴呆的发生。
当然，这些好处都只是作为业余爱好者就能获得的，真正要想像专业歌手那样唱好歌，要求就高了，要正确地呼吸、正确地用气等，同时对健康的好处也更大。但是不管怎么说，唱歌绝对是一种既休闲又趣味的运动，即便是业余爱好者，爱唱歌，常唱歌，也肯定会让你心情舒畅，身体倍棒，吃嘛嘛香。
